スポーツジムで充実

寒い季節はどうしても運動不足になりがちですね。

 

ウォーキングや軽いジョギングなどの運動をすれば血行も促進され、冷えからも解消されるのですが、なかなか寒いと外に出る気になりません。そんな時、スポーツジムなら屋内なので思いっきり体を動かしてたくさん汗をかくことができ、スッキリすると思います。

 

わたしがジムに行った時のメニューとしては、まずストレッチなどの準備体操をし、ランニングマシーンで30分ほど走ります。これだけでかなりの運動量で汗も大量に出ますので、走った後はクールダウンのストレッチをします。その後はマシンを使ったトレーニングやエアロバイクをして、プログラムに参加します。

 

プログラムはヨガ(参|ヨガ ラバ)やピラティス、エアロビなどさまざまな種類があり、初心者向けから上級者向けまであるので、自分に合ったプログラムに参加することができるのが良いですね。

 

そして一番のお楽しみは汗をかいたあとのお風呂ですね。

 

最近のスポーツジムはお風呂も温泉だったりして、サウナ、ジャグジー、露天風呂など種類も豊富で本当に心行くまで癒されることができますよ。運動したあとのお風呂がこんなに気持ちいいと、ジムに行くようになって初めて実感しました。

 

湯上りには、運動効果と温泉効果でお肌もツルツルになり、むくみもすっかり取れて心もカラダもスッキリします。

 

そんな充実した休日を過ごすためにも、スポーツジムはおすすめですよ。

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